حجز فنادق مكة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدي


حجز فنادق مكة و جدة والمدينة
 
الرئيسيةبوابة المنتدياليوميةس .و .جالأعضاءطلب حجز | استفسارالتسجيلدخول

حجز فنادق مكة المكرمة |حجز فنادق المدينة المنورة| حجز فنادق جدة| منتدي السياحة العربية

إحجز معنا باسهل الطرق وحول قيمة أول ليلة فقط وذلك من خلال ايقونة احجز معنا

اتصل بنا مباشرة من داخل المملكة 0582221855 ومن خارج المملكة 00966582221855

حجز فنادق مكة ( بولمان زمزم -موفنبيك هاجر - دار التوحيد - فيرمونت - الهيلتون - رافلز - المروة - سويس - الصفا - الماريوت - ايلاف - انفنتي - أنجم- حياة ريجينسي) لدينا اسعار مميزة

فنادق المدينة ( موفنيك أنوار المدينة - راديسون بلو - دار الايمان- الهيلتون - دار التقوي - اجنحة طيبة ) لدينا عروض اسعار مميزة

مواعيد العمل : من 11 صباحا الي 7 مساءا

للتواصل بالايميل : monsef964@hotmail.com

اتصل بنا ( الحجوزات )

جوال / واتس اب
966582221855+




monsef964

مساحة اعلانية





شاطر | 
 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الضوء الساطع11

avatar

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 12/11/2017

مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   12/11/2017, 8:02 pm

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجز فنادق مكة  :: فنادق مكة المكرمة والمدينة المنورة :: فنادق مــــكـــة المكرمـــة-