حجز فنادق مكة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدي


حجز فنادق مكة و جدة والمدينة
 
الرئيسيةبوابة المنتدياليوميةس .و .جالأعضاءطلب حجز | استفسارالتسجيلدخول

حجز فنادق مكة المكرمة |حجز فنادق المدينة المنورة| حجز فنادق جدة| منتدي السياحة العربية

إحجز معنا باسهل الطرق وحول قيمة أول ليلة فقط وذلك من خلال ايقونة احجز معنا

اتصل بنا مباشرة من داخل المملكة 0582221855 ومن خارج المملكة 00966582221855

حجز فنادق مكة ( بولمان زمزم -موفنبيك هاجر - دار التوحيد - فيرمونت - الهيلتون - رافلز - المروة - سويس - الصفا - الماريوت - ايلاف - انفنتي - أنجم- حياة ريجينسي) لدينا اسعار مميزة

فنادق المدينة ( موفنيك أنوار المدينة - راديسون بلو - دار الايمان- الهيلتون - دار التقوي - اجنحة طيبة ) لدينا عروض اسعار مميزة

مواعيد العمل : من 11 صباحا الي 7 مساءا

للتواصل بالايميل : monsef964@hotmail.com

اتصل بنا ( الحجوزات )

جوال / واتس اب
966582221855+




monsef964

مساحة اعلانية





شاطر | 
 

 نظام غذائي للتنحيف - وجبات للتخسيس متنوعة و سهلة التحضير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 131
تاريخ التسجيل : 28/01/2011

مُساهمةموضوع: نظام غذائي للتنحيف - وجبات للتخسيس متنوعة و سهلة التحضير   12/5/2012, 1:54 am

للتخسيس, للتنحيف, متنوعة, التحضير, سهلة, غذائي, وجبات, نظام

نظام غذائي للتنحيف - وجبات للتخسيس متنوعة و سهلة التحضير





الفطور:

- 1/4 رغيف خبز اسمر أو 2 توست
- 2 ملعقة طعام لبنه قليلة الدسم أو بيضه مسلوقة
- خيار - بندورة حسب الكمية التي تحبينها
- 1- كوب حليب بدون دسم






الغداء:
- 4 ملاعق رز أو مكرونه مسلوقه أو 1/4 رغيف أو حبة بطاطا مسلوقه أو مشوية.
- 3 أصابع من الكباب المشوي أو 1/4 دجاجه مشوية ويفضل الصدر بدون جلد أو سمكة مشوية أو علبة تونه معلبة بالماء.
- صحن سلطه مكون من اي من المكونات التاليه ( خس - خيار - طماطم -فلفل رومي
-بصل ) أو كوب ونصف من - الخضار المسلوقه ( كوسا - جزر- لوبيا ).





وجبه خفيفه :
- حبتان من احدى الفاكه التاليه : تفاح - برتقال - كريب فروت - خوخ -بخاره-
أو 6- حبات مشمش أو موزة وحده أو 20 حبة فراوله - أو 24 حبة عنب أو 8 حبات
من التمر .



العشاء :

- 2 قطعة جبنة بيضاء دسم قليل أو 3 ملاعق فول أو حمص أو عدس
- صحن سلطة أو خضار مسلوقة مثل وجبة الغداء .




قبل النوم أو مع العشاء:

- 1/2 كوب لبن .ادي دسم قليل أو كوب حليب دون دسم.




_________________



للحجز والإستفسار


 جوال ، واتس أب :  582221855- 00966
   فاكس :  125589444- 00966      

 :email
Hojozati.Makkah@hotmail.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://booking.forumshotels.com
 

نظام غذائي للتنحيف - وجبات للتخسيس متنوعة و سهلة التحضير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجز فنادق مكة  :: المرأة العربية :: خاص بالمرأة-